Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
08.06 17:41 - Бременност през лятото
Автор: tunaom Категория: Лични дневници   
Прочетен: 179 Коментари: 0 Гласове:
1

Последна промяна: 08.06 17:44


 image

  Умора, ниско кръвно налягане, подути глезени и крака, затруднения при движение - това са само някои от проблемите, които могат да възникнат, ако бременността Ви протича през лятото.

  Ето някои полезни съвети:

  Не се излагайте се на слънце в най-горещите часове на деня; често освежавайте врата, главата, китките и глезените.

  Когато горещата вълна премине, разходете се във водата, за да се преборите с подуването на краката.

  Защитете корема си с кремове с висок защитен фактор, а когато е много горещо, покрийте го с влажна кърпа. По време на бременността няма причина да не се излагате на слънце или да се къпете, но е важно да предпазите кожата си и да си осигурите равномерно почерняване.

  Плувайте, защото това облекчава напрежението върху седалищния нерв, и правете масажи в края на деня с натурален крем от бреза или конски кестен  - незаменими при задържане на течности.

  Пийте много вода и плодови сокове, но избягвайте замразени или твърде студени напитки. Никога не пренебрегвайте сезонните плодове, богати на вода и минерални соли, скъпоценни за рехидратиране след изпотяване.


image

 
Ограничете консумацията на сол: натрият увеличава отока на долните крайници и повишава задържането на вода.

  Носете удобни дрехи от естествени влакна (за предпочитане памук или лен) и в светли тонове; използвайте шапка и изберете удобни обувки, като имате предвид, че през последните месеци на бременността и горещините могат да причинят подуване на краката.

  Не пренебрегвайте климатика - ако се използва правилно, може да бъде много полезен  при летните горещини.

  Премахнете пръстените, защото ръцете също могат да се подуят и тогава ще бъде много трудно да ги махнете, докато бременността напредва.

  Често сменяйте мокрия бански костюм, тъй като мокрото бельо може да предизвика появата на цистит и гъбични инфекции.

  Използвайте слънцезащитен крем с много висока фактор, за да предпазите кожата си от обриви и изгаряния, от появата на тъмни петна по лицето.

  Пийте много течности, поне два литра вода на ден и яжте много плодове, като се избягвате съдържащите прекалено захар (банани, грозде, ананас и смокини). Хранете се по няколко пъти на ден.

  Избягвайте алкохолни аперитиви и ястия на основата на сурова риба и морски дарове. Винаги сядайте на пясъка върху лични кърпи, за да избегнете вагинални инфекции.

Не се излагайте на слънце в най-горещите часове. Ставайте от шезлонга постепенно, за да избегнете замайване и понижаване на налягането.

  Поплувайте и се разходете във водата, за да стимулирате кръвообращението.


Тагове:   лято,   бременност,   съвети,


Гласувай:
1
0



Няма коментари
Търсене

За този блог
Автор: tunaom
Категория: Лични дневници
Прочетен: 32033
Постинги: 92
Коментари: 51
Гласове: 20
Архив
Календар
«  Декември, 2018  
ПВСЧПСН
12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31